 |
| Sumber Foto: pixabay.com |
Sudah tak asing ditelinga mengenai istilah kesehatan mental. Kesehatan mental ini banyak diperbincangkan oleh para remaja saat ini. Kekhawatiran mengenai kesehatan mental
Islam memandang kesehatan mental sebagai suatu kemampuan individu dalam mengelola fungsi-fungsi kejiwaan dan terciptanya penyesuaian dengan diri sendiri, orang lain, maupun lingkungan. Dalam melatih kesehatan mental ada beberapa cara untuk melatih mental menurut Islam, yaitu:
1. Menjaga shalat. Shalat dapat membantu membuat hati menjadi lebih tenang dan mendekatkan diri kepada Allah SWT
2. Dzikir. Dzikir dapat membantu mengingat Sang Pencipta dan membawa ketenangan terhadap jiwa, hati, dan pikiran
3. Membaca Al-Qur'an dapat membantu menenangkan jiwa dan meningkatkan keimanan
4. Puasa. Puasa dapat membantu membersihkan jiwa dan meningkatkan kesabaran
5. Haji. Haji dapat membantu membersihkan jiwa dan memperkuat iman
6. Menjaga sikap dan pandangan hidup yang tepat dan benar. Ajaran Islam memberikan petunjuk kepada manusia agar senantiasa memiliki sikap dan pandangan hidup yang tepat dan benar yang akan menyehatkan mental
7. Menjaga hubungan dengan Allah SWT: Menjaga hubungan dengan Allah SWT dapat membantu mengatasi masalah kejiwaan dan meningkatkan kesehatan mental
8. Menjaga hubungan dengan sesama manusia: Menjaga hubungan dengan sesama manusia dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan memperkuat rasa empati
9. Menjaga keseimbangan antara kebutuhan fisik dan kebutuhan spiritual: Menjaga keseimbangan antara kebutuhan fisik dan kebutuhan spiritual dapat membantu meningkatkan kesehatan mental
Dalam Islam, menjaga kesehatan mental sangatlah penting karena seseorang dengan mental sehat akan berpengaruh pula terhadap kondisi fisik dan kualitas hidup. Islam memberikan banyak cara untuk melatih mental, seperti menjaga shalat, dzikir, membaca Al-Qur'an, puasa, haji, menjaga sikap dan pandangan hidup yang tepat dan benar, menjaga hubungan dengan Allah SWT dan sesama manusia, serta menjaga keseimbangan antara kebutuhan fisik dan kebutuhan spiritual. Dengan melakukan cara-cara tersebut, diharapkan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan kualitas hidup seseorang.
Shofwah Annisa
Mahasiswa UIN SGD Bandung
Tidak ada komentar
Posting Komentar